احتمالا شما هم مانند هرکس دیگری اکنون بارها و بارها حس ناخوشایند کبود شدن را تجربه کردهاید. بروز کبودی در نقاط مختلف بدن باعث درد و ناراحتی میشود. قطعا هم دلایل مختلفی برای بروز این کبودیها وجود دارد. اما چه چیزی میتواند باعث رفع کبودی شود؟ یا برای رفع سریع کبودی باید چه کاری انجام دهیم؟
قطعا برخی از کارها وجود دارند که ما میتوانیم با انجام دادن آنها، کبودیهای خود را در کمترین زمان از بین ببریم. این راهکارها برای زمانی که قصد دارید به جای مهمی بروید و میبینید بدنتان کبود است، کاربرد زیادی دارد. حالا بیاید در این مقاله به بررسی کارهای که کبودی را از بین میبرند بپردازیم. مطمئن باشید اطلاعات جالبی به دست خواهید آورد.
کبودی چیست و چرا ایجاد میشود؟
کبودی زمانی ایجاد میشود که در اثر ضربه یا فشار، رگهای خونی کوچک زیر پوست (مویرگها) پاره شوند و مقدار کمی خون به بافتهای اطراف نشت کند. این خون در زیر پوست جمع شده و باعث تغییر رنگ آن به آبی، بنفش یا سیاه میشود. کبودی معمولاً با درد و تورم خفیف همراه است و در بیشتر موارد بهصورت خودبهخود درمان میشود. اما از آنجایی که بروز این برخورد هرگونه جسم با این کبودی، میتواند دردناک باشد، پس باید به فکر راهی برای رفع کبودی باشیم.
علل غیر ضربهای کبودی
- ضعیف بودن مویرگها و کهولت سن
- مصرف برخی از داروهای خاص و تاثیرات آن روی بدن
- انجام جراحیهای زیبایی و بروز کبودیهای طبیعی پس از آن
مراحل بهبودی کبودی: چرخهی تغییر رنگ
وقتی کمی زمان بگذرد، بدن بهتدریج خون نشتکرده را تجزیه و جذب میکند. این فرآیند باعث تغییر رنگ کبودی میشود. گاهی اوقات ممکن است بسته به میزان ضربه یا اتفاقاتی که در بدن افتاده، یا میزان پاره شدن مویرگها، رنگ کبودیها تغییر میکند. اما به مرور زمان این رنگها تغییرات بیشتری داشته و به مرور محو میشوند.
- قرمز تا آبی تیره: در ساعات اولیه پس از آسیب.
- بنفش یا سیاه: طی چند روز بعد.
- سبز: در مرحلهی میانی ترمیم.
- زرد: در روزهای پایانی، نشاندهندهی جذب نهایی خون مرده است.
این تغییر رنگها طبیعیاند و نشانهی روند بهبودی هستند. البته باید بدانید که هرچه میزان پاره شدگی مویرگ بیشتر باشد، سطح کبودی هم وسیعتر خواهد بود. اما وسیعتر بودن تغییری در تغییرات رنگ کبودی نخواهد داشت.
بهترین اقدام سریع برای رفع کبودی: پروتکل طلایی R.I.C.E
همانطور که احتمالا میدانید روشها و راهکارهای زیادی برای رفع کبودی وجود دارد. اما از آنجایی که ممکن است شما هزاران هزار روش مختلف را شنیده باشید، بد نیست چند روش از اصلیترین و سریعترین روشهای رفع سریع کبودی را بشناسید:
کمپرس سرد/ یخ درمانی
پروتکل R.I.C.E )Rest, Ice, Compression, Elevation) به عنوان بهترین راهکار اولیه برای کاهش شدت کبودی شناخته میشود. درواقع این پروتکل به معنی استفاده از کمپرس سرد یا یخدرمانی است. بدین صورت که شما یخ یا کمپرس یخ را روی کبودی خود قرار میدهید. چند لحظه آن را نگه داشته یا روی سطح کبودی حرکت میدهید. خب بنظتان چرا این کار را انجام میدهیم؟ آیا میتواند باعث رفع کبودی شود؟
خب قطعا بله. سرما باعث تنگ شدن رگها، کاهش جریان خون و جلوگیری از گسترش کبودی میشود. برای اینکه تاثیرگذاری بیشتری از این روش ببینید، و بتوانید به رفع سریع کبودی بپردازید. باید یخ را در پارچهای پیچیده و هر بار ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی محل بگذارید (در ۲۴ تا ۴۸ ساعت اول پس از آسیب)
بالا نگه داشتن ناحیه (Elevation)
بالا نگه داشتن عضو آسیبدیده نسبت به سطح قلب، از تجمع خون و تورم جلوگیری میکند. در این روش شما باید ناحیه کبود شده را بالاتر تر از بدنتان نگه دارید. این روش برای کبودیهای دست و پا بیشتر مناسب است. اما بهصورت کلی نمیتوان از این روش برای رفع کبودیهای تمام سطح بدن استفاده کرد.
استراحت (Rest) و فشار ملایم (Compression)
استراحت دادن به ناحیهی کبود و در صورت لزوم، بستن باند کشی سبک میتواند به کاهش تورم کمک کند. اگر زمان کافی برای درمان کبودی را داشته باشید، این روش یکی از بهترین و کاربردیترین راهکارهاست. چون از بهبود کاملا ناحیه کبود شده مطمئن میشوید. علاوه بر آن اختلالی در روند درمان ایجاد نخواهید کرد.
روشهای خانگی مؤثر برای تسریع رفع کبودی
بجز از روشهای که در قسمت قبل بیان شد؛ روشهای دیگری هم وجود که میتوان در خانه آنها را انجام داد. این روشها بسیار ساده و در دسترس هستند. حالا بیاید با این روشهای ساده ولی تاثیرگذار بیشتر آشنا شویم:
کمپرس گرم
پس از گذشت ۴۸ ساعت از آسیب، استفاده از کمپرس گرم باعث افزایش گردش خون و جذب سریعتر خون مرده میشود. تا قبل از این 48 ساعت شما هیچ کاری با کبودیهای خود ندارید، اما بعد از گذشت 48 ساعت میتوانید با استفاده از کمپرس گرم، به تسریع روند گردش خون کمک کنید. این کار علاوه بر رفع کبودی باعث میشود که عملکرد سلولهای داخلی بدن هم بهتر شود.
گیاه آرنیکا و آلوئهورا
- آرنیکا: دارای خاصیت ضدالتهابی و تسکیندهنده است. پمادها و ژلهای حاوی آرنیکا در رفع سریع کبودی پوست بسیار مؤثرند. به همین دلیل میتوانید با قراردادن این گیاه روی ناحیه کبودی، آن را کاهش دهید.
- آلوئهورا: با خاصیت ترمیمکنندگی و خنککنندگی، التهاب و قرمزی پوست را کاهش میدهد. استفاده از این گیاه برای زمانی است که کبودی شما تقریبا ترمیم شده و در مراحل پایانی است. اما با این وجود جزو یکی از سادهترین و بهترین روشهای رفع کبودی است.
ماساژ ملایم
حالا نوبت به یکی از سادهترین روش برای رفع کبودی، یعنی ماساژ ملایم میرسیم. پس از چند روز و زمانی که درد اولیه کاهش یافت، میتوانید ناحیه کبود شده را به آرامی ماساژ دهید. ماساژ آرام محل کبودی میتواند به بهبود جریان خون کمک کند، اما دقت داشته باشید که این کار باید با احتیاط انجام شود.
بهترین پماد و کرم برای رفع کبودی
اگر به روشهای خانگی و ساده اعتقادی ندارید و همیشه این سوال برایتان وجود دارد که برای رفع سریع کبودی چه کنیم، پس بیاید چند پماد بسیار کاربردی و مفید را به شما معرفی کنیم. پمادهای زیر حاوی ترکیباتی تاثیرگذار هستند که میتوانند در سریعترین زمان ممکن کبودیها را از بین ببرند.
پمادهای حاوی هپارین و عصارههای گیاهی
هپارین به حل لختههای کوچک خونی و جذب سریعتر کبودی کمک میکند. به همین سبب پمادهای که این ماده مفید را دارند، جزو بهترین داروها برای رفع کبودی به شمار میروند. پمادهایی مانند بلانو که حاوی ترکیبات مؤثر گیاهی و هپارین هستند، در رفع سریع کبودی صورت و بدن تاثیر چشمگیری دارند.
کرمهای حاوی ویتامین K
ویتامین K باعث بهبود انعقاد خون و کاهش زمان بهبود کبودی میشود. استفادهی منظم از کرمهای حاوی این ویتامین میتواند شدت کبودی را کاهش دهد. پس اگر به صورت مداوم از این کرم استفاده کنید، به سیستم گردش خون در بدنتان هم کمک کرده و مانع از بروز کبودیهای جدید میشوید.
توصیههای تغذیهای برای رفع کبودی و پیشگیری
مصرف ویتامین C (مرکبات، فلفل دلمهای، کیوی) برای استحکام مویرگها مفید هستند. استفاده دائمی از این مواد خوراکی باعث میشود شما موریگهای بسیار قوی داشته باشید. علاوه بر آن، مصرف ویتامین K (سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج و کلم به بهبود گردش خون در بدنتان کمک کرده و حتی در صورت بروز کبودی، رودن درمان آن را سریعتر میکند.
افزودن آناناس به رژیم غذایی باعث کاهش التهاب در سرتاسر بدن و صورت میشود. چون آناناس حاوی آنزیم بروملین است که به کاهش التهاب و تسریع جذب کبودی کمک میکند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟
حالا یکی دیگر از رایجترین سوالاتی که برای خیلی از اشخاص وجود دارد، این است که چه زمانی به پزشک مراجعه کنند؟ درست در زمانی که کبودیهای بزرگ و دردناک بدون دلیل مشخصی را روی بدنتان مشاهده کردید باید به پزشک مراجعه کنید.
علاوه بر آن اگر دیدی کبودیهایی پس از دو هفته خوب نشده یا بدتر میشوند باید به پزشک مراجعه کنید. فراموش نکنید در صورتی که کبودیهایی همراه با علائم دیگر مانند خونریزی لثه یا بینی داشتید، فورا به پزشک مراجعه کنید. در چنین شرایطی لازم است بررسیهای پزشکی برای بیماریهای خونی یا مشکلات انعقادی انجام شود.
کلام آخر
کبودیها در بیشتر موارد بیخطرند و با رعایت اقدامات ساده مانند یخدرمانی، استراحت و استفاده از پمادهای تخصصی مانند بلانو بهسرعت برطرف میشوند. تغذیهی مناسب و مراقبت ملایم از پوست میتواند به پیشگیری از بروز مجدد کبودی و تسریع روند درمان کمک کند. فراموش نکنید در صورت بروز کبودی ابتدا با آرامش روند طبیعی ترمیم را دنبال کنید و در صورت نیاز از توصیههای پزشکی کمک بگیرید.
