زندگی پر از استرسهای کوچک و بزرگ است. از فشارهای کاری و درسی گرفته تا خستگیهای جسمی و ذهنی که گاهی حتی روی خواب و خلقوخوی ماهم تاثیر میگذارد. در این شرایط، بدن و ذهن ما بیش از هر زمان دیگری به پشتیبانی و مراقبت نیاز دارد.
قرص آشواگاندا از برند معتبر پروزیس دقیقا برای همین هدف طراحی شده است. این گیاه معروف قرنهاست در طب سنتی هندی (آیورودا) برای افزایش مقاومت بدن در برابر استرس، حمایت از انرژی پایدار و بهبود کیفیت خواب استفاده میشود. این محصول انتخابی هوشمندانه برای همه کسانی است که به دنبال راهی طبیعی برای حمایت از آرامش ذهنی و تقویت مقاومت بدن در برابر فشارهای روزمره هستند.
آشواگاندا چیست؟
آشواگاندا یک بوته همیشه سبز است که در هند، آفریقا و بخشهایی از خاورمیانه پیدا میشود. در گذشته از آن به عنوان یک درمان گیاهی برای همه چیز، از مدیریت استرس گرفته تا کاهش خطر سرطان استفاده میکردند. این گیاه همچنین به نامهای گیلاس زمستانی و جینسینگ هندی هم معروف است و یک عنصر اصلی در طب آیورودا، سیستم طب سنتی هند، به شمار میرود.
مکملهای موجود در بازار معمولا از ریشههای این گیاه تهیه میشوند و به صورت کپسول، آدامس ژلهای (گامی)، قطرههای مایع و پودرهایی که میتوان در نوشیدنیها مخلوط کرد، عرضه میشوند.
خواص قرص آشواگاندا؛ ۸ خاصیت مهم
همانطور که گفتیم آشواگاندا قرنها در طب سنتی هندی کاربرد درمانی داشته است. اما چه چیزی باعث جایگاه ویژه این گیاه در بین مردم برای هزاران سال شده است؟ در این بخش با بررسی سایت healthline مهمترین خواص این گیاه جادویی را معرفی میکنیم:
۱. کاهش استرس و اضطراب
در طب آیورودا، آشواگاندا به عنوان یک آداپتوژن در نظر گرفته میشود. آداپتوژن مادهای طبیعی است که به بدن در پاسخ به استرس کمک میکند. این گیاه سطح هورمون استرس، یعنی کورتیزول را کاهش میدهد و مواد شیمیایی مغز که بر خلق و خو تاثیر میگذارند را تنظیم میکند.
۲. بهبود خواب
قرص آشواگاندا به طور قابل توجهی به افراد در داشتن خوابی بهتر و آرامتر کمک میکند. بر اساس یک تحقیق، ۲۹ فرد مبتلا به بیخوابی که روزانه دو بار قرص آشواگاندا مصرف میکردند، سریعتر به خواب میرفتند و کیفیت خواب بالاتری داشتند.
۳. حمایت از سلامت روان
آشواگاندا به کاهش علائم برخی از بیماریهای روانی کمک میکند. یک بررسی در سال ۲۰۲۱ به این نتیجه رسید که قرص آشواگاندا به مدیریت افسردگی، اضطراب، بیخوابی و سایر مشکلات عصبی-روانی کمک میکند.
۴. تقویت عملکرد ورزشی
مصرف روزانه ۳۳۰ تا ۱۲۵۰ میلیگرم آشواگاندا به ورزشکاران کمک میکند با خستگی عضلانی مقابله کنند و قدرت عضلانی بیشتری به دست بیاورند. همچنین مطالعات نشان داد که این گیاه عملکرد فیزیکی از جمله قدرت و مصرف اکسیژن در طول ورزش را تقویت میکند.
۵. تقویت مغز و حافظه
محققان معتقدند ترکیبات آنتیاکسیدانی موجود در آشواگاندا (مانند WA) به بهبود عملکردهای شناختی مانند توجه، حافظه، زمان واکنش و عملکرد اجرایی در بزرگسالان کمک میکند.
همچنین یک مطالعه روی ۵۰ بزرگسال نشان داد که مصرف ۶۰۰ میلیگرم عصاره آشواگاندا در روز به مدت ۸ هفته، باعث بهبود قابل توجهی در حافظهی کلی و فوری و سرعت پردازش اطلاعات شد.
۶. حمایت از سلامت قلب
قرص آشواگاندا با کاهش فشار خون و کلسترول از سلامت قلب حمایت میکند. همچنین درد قفسه سینه را کم میکند و از بیماریهای قلبی جلوگیری میکند.
۷. کمک به سرطان
بسیاری از افراد مبتلا به سرطان ممکن است استرس، اضطراب و خستگی را تجربه کنند. برای کسانی که به دنبال گزینههای غیردارویی برای تسکین این علائم هستند، قرص آشواگاندا گزینهای مناسب است. یک بررسی در سال ۲۰۲۳ نشان میدهد که آشواگاندا ممکن است دارای خواص ضدسرطانی باشد. با این حال به تحقیقات بیشتری نیاز است.
۸. باروری مردان
تحقیقات سال ۲۰۱۷ نشان دادند که مصرف قرص آشواگاندا به مدت ۲ تا ۴ ماه سطح تستوسترون و کیفیت اسپرم مردان را افزایش میدهد.
قرص آشواگاندا پروزیس مناسب چه افرادی است؟
قرص آشواگاندا به دلیل خواص مهمی که برای بدن دارد برای همه افراد کمک کننده است. اما اگر بخواهیم اولویت بندی کنیم، برای بعضی افراد میتواند مفیدتر باشد.
- افرادی که سطح استرس و اضطراب بالایی دارند
- افرادی که مشکلات خواب دارند
- ورزشکاران یا کسانی که فعالیت جسمانی زیاد دارند
- افراد افسرده یا با اختلالات روانی
- افرادی که مشکلات هورمونی دارند
- افرادی که میخواهند عملکرد مغز و حافظهشان را تقویت کنند
نحوه مصرف قرص آشواگاندا پروزیس
اطلاع از نحوه مصرف درست هر مکملی باعث میشود بهتر و سریعتر به نتیجه دلخواه برسید. پیشنهاد میکنیم نکات زیر را رعایت کنید.
۱. با یک پزشک مشورت کنید. بهتر است هیچ مکملی را بدون مشورت با پزشک مصرف نکنید. پزشک همچنین میتواند با بررسی سلامت عمومیتان و آگاهی از بیماری زمینهای یا تداخلات دارویی، نکات تکمیلی مهمی برای مصرف بهتر به شما بگوید.
۲. به برچسب محصول دقت کنید. برچسبهای محصولات اطلاعات مهمی درباره مکمل به مصرفکننده میدهند. اطلاعاتی مثل دوز روزانه، موارد احتیاط و…
دوز پیشنهادی پروزیس: روزانه ۱ تا ۳ کپسول.
۳. مقدار دوز توصیه شده را رعایت کنید. مصرف بیرویه ممکن است خطرات جدی برای سلامت بدنتان داشته باشد. در صورت نیاز از یک پزشک برای این کار کمک بگیرید.
۴. در مصرف خود نظم داشته باشید. مهمترین نکته در مصرف مکملها حفظ روتین مصرف است. صبور باشید و بدانید که با مصرف منظم و روی اصول به اهداف خود میرسید.
موارد احتیاط
- زنان باردار یا شیرده و همچنین افراد زیر ۱۸ سال نباید بدون مشورت با پزشک این مکمل را مصرف کنند.
- این قرص را در جای خشک و خنک و دور از نور مستقیم خورشید نگه دارید.
خرید قرص آشواگاندا پروزیس
هنگام خرید قرص آشواگاندا خارجی اصل، طبیعی است که محصولات با قیمت کمتر، صرفه اقتصادی بیشتری برایتان داشته باشد. اما آیا صرفه سلامتی هم دارد؟
ابتدا باید بدانید که این محصولات از مسیر طولانی و پر هزینهای عبور میکنند تا به دستتان برسند. مسیری که در آن باید از موانعی مثل واردات، گمرک و حمل و نقل بگذرند. همه این موانع باعث میشوند قیمت خرید قرص آشواگاندا در ایران با قیمت جهانی آن فرق داشته باشد.
گاهی قیمت بیشتر نشان دهنده مسیر سالمتر و ایمنتر است. در مقابل قیمتهای خیلی پایین میتوانند نشانه محصولات تقلبی یا با تاریخ انقضای نزدیک باشند. پیشنهاد میکنیم برای جلوگیری از بروز هر مشکلی، قرص آشواگاندا پروزیس را فقط از فروشگاههای معتبر خریداری کنید.
سوالات متداول
آیا میتوان آشواگاندا را روزانه مصرف کرد؟
بله، مصرف روزانهی اشواگاندا بیخطر است؛ اما نباید هرگز بیشتر از دوز یا دورهی زمانی توصیه شده مصرف شود.
اشواگاندا را صبح مصرف کنیم یا شب؟
برخی شواهد حاکی از آن است که تقسیم کردن دوز روزانه به یک بخش صبح و یک بخش شب برای افراد مفیدتر است.
آیا اشواگاندا برای اضطراب مفید است؟
بله، اگرچه تحقیقات بیشتری لازم است، شواهد موجود نشان میدهند که اشواگاندا ممکن است به کاهش علائم اضطراب کمک کند.
اشواگاندا برای اضطراب چقدر سریع اثر میکند؟
برخی تحقیقات نشان میدهند که مصرف اشواگاندا به مدت ۳۰ روز میتواند به کاهش اضطراب کمک کند. با این حال، مدت زمان تأثیرگذاری و میزان اثربخشی آن برای هر فرد میتواند متفاوت باشد.
اشواگاندا برای شما چه کاری انجام میدهد؟
مزایای احتمالی اشواگاندا شامل کاهش استرس و اضطراب، بهبود عملکرد ورزشی، تقویت سلامت قلب و کمک به محافظت در برابر بیماریهایی مانند آلزایمر است.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.